Los mayores de la residencia Valdeluz en Leganés, disfrutan de sesiones de Pilates, en las que la actividad física adaptada a sus capacidades, es la base.
Dentro de los beneficios de estas sesiones se encuentran:
- No tienen impacto en las articulaciones y permiten adaptarse a las capacidades de cada uno de los participantes.
- Son fáciles de realizar.
- Ayuda a que se mantengan controlados los niveles de presión sanguínea, lo que es beneficioso para los que padecen hipertensión arterial y otras enfermedades cardiacas.
- Uno de los principios fundamentales del Pilates es el control del ritmo respiratorio. Con este método se mejora la capacidad y actividad de los pulmones.
- Ayuda a fortalecer el tono muscular, disminuyendo la debilidad general, ayudando de esta manera a combatir la sarcopenia.
- Mejora la flexibilidad. Gracias al trabajo de fortalecimiento del tono muscular y la flexibilidad articular, se reduce la frecuencia e impacto de las caídas.
- Contribuye a tener una buena higiene postural.
- Beneficia al funcionamiento cognitivo. Mejora la motricidad, la atención y la memoria.
- Mejora el descanso.
- Mejora el estado de ánimo y bienestar general.
- Potencia la sociabilización, al realizarse en sesiones con grupos reducidos.
